Pernah dengar tentang Denmark Diet? KARA Nicole menyatakan bahwa ia turun 3kg dalam 2 minggu dengan Denmark diet. Lihat foto-foto Nicole sebelum dan sesudah diet! Denmark diet adalah diet tinggi protein, rendah lemak dan rendah kalori sangat ketat yang berlangsung selama 14 hari dan orang yang telah melakukan diet ini kehilangan rata-rata 7 ~ 12kg.
Aturan:
1. tanpa garam (dalam telur, steak, ayam, ikan dll ...) 2. minum kopi hitam saja (tanpa gula, susu, krim).
3. daging hanya boleh direbus atau dimasak, tidak ada yang digoreng (juga tanpa mentega atau selai untuk roti panggang)
4. olahraga (terutama untuk menghindari diet yo-yo)
5. tidak ada saus di salad (hanya boleh cuka dan air jeruk)
6. Anda dapat mengubah grapefruit dengan mentimun, dan kopi dengan teh.
7. Selalu cek dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet.
Jadi ini adalah rencana makan yang harus Anda ikuti. Ulangi rencana makan untuk hari 8-14.
Kedengarannya tidak buruk, kan? Namun Anda harus memberikan perhatian lebih pada kekurangan. Sangat rendah kalori asupan sekitar 600 kalori per hari benar-benar akan membuat Anda merasa lemah. Ini adalah rencana makan sangat tidak seimbang, kurang buah-buahan, biji-bijian dan susu, yang dapat menyebabkan masalah ginjal, impaksi usus dan kekurangan vitamin. Yang terburuk adalah bahwa sekali Anda berhenti, Anda harus mulai dari awal lagi. Saya mencoba ini sekali dan gagal pada hari ke-3. Saya rasa berat badan memang penting, tetapi menjadi sehat adalah di atas segalanya.
Bagaimana menurut Anda? Silakan komentar!
Aturan:
1. tanpa garam (dalam telur, steak, ayam, ikan dll ...) 2. minum kopi hitam saja (tanpa gula, susu, krim).
3. daging hanya boleh direbus atau dimasak, tidak ada yang digoreng (juga tanpa mentega atau selai untuk roti panggang)
4. olahraga (terutama untuk menghindari diet yo-yo)
5. tidak ada saus di salad (hanya boleh cuka dan air jeruk)
6. Anda dapat mengubah grapefruit dengan mentimun, dan kopi dengan teh.
7. Selalu cek dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai diet.
Jadi ini adalah rencana makan yang harus Anda ikuti. Ulangi rencana makan untuk hari 8-14.
Kedengarannya tidak buruk, kan? Namun Anda harus memberikan perhatian lebih pada kekurangan. Sangat rendah kalori asupan sekitar 600 kalori per hari benar-benar akan membuat Anda merasa lemah. Ini adalah rencana makan sangat tidak seimbang, kurang buah-buahan, biji-bijian dan susu, yang dapat menyebabkan masalah ginjal, impaksi usus dan kekurangan vitamin. Yang terburuk adalah bahwa sekali Anda berhenti, Anda harus mulai dari awal lagi. Saya mencoba ini sekali dan gagal pada hari ke-3. Saya rasa berat badan memang penting, tetapi menjadi sehat adalah di atas segalanya.
Bagaimana menurut Anda? Silakan komentar!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar